Merhaba. Bugün inşallah hamilelik ve doğum sonrası emzirme döneminde alınan kilolardan kurtulmak için neler yapmali, daha doğrusu ben nasıl yaptim onu anlatacağım sizlere.
Ben hamilelikte yaklaşık 15 kilo aldim. Doğumda 8 kilo gitsede emzirme döneminde bana dokuz kilo geri döndü.. sonra bebeğim altı aylık olup ek gıdaya gecince ben de artık dikkat etmeye karar verdim.. Aslında öncesinde sütum azalır korkusuyla çok dikkat etmemistim ama aslında tam tersi sağlıklı beslenmeyle sütum arttı.. Yani ben emziriyorum acaba sütum azalır mı diye endişe etmeyin.. Ama içim rahat etmez derseniz benim gibi altıncı ayı bekleyin. Şimdi gelelim nasıl yaptigima???
